Stress de baas

Nu de coronamaatregelen wat versoepeld worden, begint voor veel mensen misschien een extra stressvolle tijd: werk dat is blijven liggen, moet worden ingehaald. Veel mensen zijn hun baan verloren en moeten nu hard aan de slag met sollicitaties en voor vrijwel iedereen stapelen zich de sociale verplichtingen weer op.

Hoe blijf je stress de baas in deze bijzondere tijd? Hieronder lees je drie simpele maar waardevolle tips waarmee je direct aan de slag kunt.

• Ga de natuur in. Bloemen en planten hebben een rustgevend effect op ons. Loop een stukje in het bos en je opgejaagd gevoel verdwijnt als sneeuw voor de zon.
• Sport met regelmaat. Hiermee train je niet alleen je lichaam maar ook je geest.
• Leef met aandacht. Hiervoor hoef je niet direct een yoga- of mindfulnesscursus te volgen. Een paar keer per dag je aandacht bewust op je ademhaling richten of bewust om je heen kijken en je omgeving in je opnemen is al voldoende.

Juist stress omdat je nog steeds voor een groot gedeelte thuiswerkt? Lees dan Stress van thuiszitten?