Vijf tips voor gezonde ogen (ondanks thuiswerken)

Zit je nu met al dat thuiswerken meer en langer achter het beeldscherm dan normaal? En voelen je ogen hierdoor aan alsof er zand in zit en ze veranderd zijn in vierkantjes? Hieronder vind je 5 tips om je ogen ‘gezond’ te houden ondanks al dat turen naar je beeldscherm.  

• Bouw minipauzes in je werk. Kijk na iedere 20 minuten even 20 seconden in de verte. Of doe je ogen 20 seconden dicht. 
• Neem regelmatig een lange pauze van het werk. Elke twee uur minimaal een kwartier. Blijf dan niet achter je laptop zitten en ga niet met je mobieltje ‘spelen’ maar sta even op en loop bijvoorbeeld wat rond.  
• Zorg ervoor dat het daglicht niet direct op je scherm valt. Dat vermoeit de ogen te veel. Draai je scherm een stukje van de lichtbron af.  
• Knipper wat vaker – bewust – met je ogen. Dit zorgt ervoor dat je oogvocht zich goed verspreidt over je oog.  
• Houd afstand tot je beeldscherm. Een armlengte is voldoende om je ogen wat meer rust te gunnen.