Aandacht voor ontspanning

Wellicht klinkt dit gek als je de hele dag thuis zit en weinig doet, maar probeer nu ook momenten voor ontspanning in te ruimen. Actieve ontspanning weliswaar. Geen bankhangen of Netflix-marathon dus (daar voel je je vaak alleen nog suffer door). Probeer in plaats hiervan een keer een yogalesje of een meditatiesessie.

Wat inspiratie:

• De Nieuwegeinse yogadocente Eveline Zoomers deelt online yogalessen en meditaties.
• Op de website van Stichting Mind vind je een aantal ontspanningsoefeningen die je kunt beluisteren
• Samen mediteren met anderen? Dat kan via verschillende organisaties door heel het land, bijvoorbeeld via het Radboud UMC Centrum voor Mindfulness.

Genoeg ontspanning maar toch op zoek naar tips om je thuis gezond en mentaal fit te blijven voelen? Ga met het spinnenweb van positieve gezondheid na wat jou het beste helpt in deze tijd.